７時半に起き、冷房が嫌で居間で寝ていた妻に寝室に行ってもらった。
８時１５分過ぎにようやく息子が起きてきて、すぐにゲームをやり出した。ラグビーの練習着に着替えるように伝えて、朝ごはんの準備。ご飯を食べていて、立ち上がってテレビを点け、「メタルファイト ベイブレード 爆」。８時５０分過ぎにテレビを消し、ラグビーの練習を行くように促した。
９時２０分過ぎにうちを出て、体育館へ。ランニングマシンが１０時過ぎにしか空かず、とりあえずエアロバイク。130Wで１５分漕いだ。汗ビッショリになって、水を飲んでから、背伸ばしと腹筋とストレッチ。ランニングマシンが空いたので、iPodでPodcastを聞きながら、10.3km/hにセットして走りだした。左足の靴ひもがほどけているのに気がついた。危ないかもと思いながら、走り続けたが、ちょっと疲れてきたこともあって、２０分で一旦走るのを止め、靴ひもを直した。また走りだして、徐々にスピードを上げ、最後２分は11.2km/h。あと筋トレを軽くやって、１１時前にうちに戻った。シャワーを浴び、体重を測ると、60.6km/h。
１１時１５分過ぎに中央公園に行って、息子たちの練習を見学。息子はヘッドキャップのあごベルトを離したまま、ほとんどボールに絡んでいなかった。練習が終わって息子がやってきたときに、指導員をされていた保護者の方に息子は集中が足りないと言われた。
うちに戻って、シャワーを浴びさせ、昼ごはん。食事後は息子はフットサルをやってくると行って出て行った。２０分ほどで戻ってきて、声を掛けた友だちがいなかったと。息子はサッカーゲームをやり出した。
昼寝をしたあと、２時過ぎに市民公園でやっている「ふれあい祭り」を見に行った。公園に着くと、雨がポツリポツリ。かき氷を食べたいと言うので、列に並ばせた。かき氷を半分ほど食べた頃、雨がポツポツになってきたので、息子に３時まで帰ってくるように言って先に帰った。
出かけていた妻が３時過ぎに帰ってきた。ラグビーの合宿の説明会がコミセンであることになっていたので、うちを出ると息子が帰ってきた。「とっくに３時過ぎてるよ」と言うと「FC東京のキックターゲットやってた」。もらってきたノートを見せた。
ラグビーの合宿の説明会は１時間ほど。終わって外に出ると雨が強くなっていた。
うちに戻ると息子がまたゲームをやっていたので、止めて本を読むように言った。
６時半過ぎに寝ていた妻が起きてきた。あるモノで夕飯。夕飯後、二人はスーパーへ。
帰ってくると息子はまた食玩を持っていた。
