4時半頃に目が醒め、トイレ。 6時半過ぎに起き、洗濯機を回し、蜂蜜入り生姜湯を飲み、7時に散歩。快晴で、気温13℃だった。 7時35分過ぎに帰ってきて、洗濯物を干し、床の掃除機がけ。 魚肉ソーセージと卵を炒め、フルグラと牛乳で朝ご飯。 8時25分頃からリ…