6時過ぎに起床。 息子が起きて来ないので、8時過ぎに起こした。 朝ごはんを食べ、息子はサッカーの練習に行った。 11時過ぎに走りに出た。天気が良く、最初は快調だったが、すぐにバテ、ペースダウンして、３ｋｍ走って帰宅。 シャワーを浴び、健診センター…