7時過ぎに起きると、雨は止んでいた。 息子を起こして、10時までにご飯を食べ、大根掘りに行けるように準備しておくように伝えてから、9時過ぎにうちを出て、体育館へ。 エアロバイクを７km漕いでから、ランニングマシン。9.5km/hから10.0km/hに上げ、10分過…