７時半に起きた。息子は先に起きてテレビを見ていた。外はいい天気だった。
８時になるといつものようにアニメ「メジャー」。海堂戦の大詰め「ギリギリの戦い」と「策謀の結末」。「メジャー」を見終わると、息子はラグビーの練習に行った。
９時過ぎに体育館へ。エアロバイクを4km漕いでからランニングマシン。昨日より早めに10.5km/hにセット。２０分過ぎに10.7km/hに上げた。最後の５分で疲れたが、２９分１５秒で5km。３０分で5.136kmだった。休憩してからエアロバイクをまた５分ほど漕いでから、筋トレ。１１時頃うち戻った。妻はすでに出かけていた。
シャワーを浴び、体重を計ると62.0kgだった。野菜ジュースを飲んでから、中央公園にラグビーの練習を見に行った。グランドの周りは少し泥濘んでいた。気温は低かったが、風がなく、日当たりにいると寒くはなかった。息子たちは練習試合をやっていた。見ていた試合が終わると練習終了になった。指導員の方がもらってきたちょっとしたグッズをもらってから、うちに戻った。
息子がシャワーを浴びてから、二人でお昼。お昼を食べてから、テレビを点けると、高校駅伝をやっていた。日差しがあって部屋の中が暖かったので、見ているうちに眠くなり、昼寝。起きると妻が帰っていた。
息子と外に出て、サッカーの練習。速く走るとすぐに息が上がった。３０分ほどやって、息子が喉が乾いたというので、マックへ。ハッピーセットとカフェラテを注文。１９０円のカフェラテの味はまあまあ。
うちに戻って、妻と息子が買い物に行った後、荻窪に向かった。
夕飯を松屋の牛丼で済ませ、フォーク酒場「落陽」へ。入り口で店長らしい人に４千５百円を払い、カウンターでドリンクを受け取り、席へ。４０席ほど店だった。６時半過ぎに「 Lagniappe(小室等+こむろゆい) 」の親子コンサートが始まった。小室さんはテレビで観ていたそのままんまの人。Lagniappeの曲は、ブルース＋ボサノバのような。歌詞が谷川俊太郎、中原中也、別役実らで、ちょっとシュール。昔の曲は唄わないと言っていたが、「だれかが風の中で」「雨が空から降れば」「出発」を唄ってくれた。
９時半頃、うちに戻ると息子がお風呂から出てきた。R君のママが来ていて、妻とワインを飲んでいた。
