よく眠れず、今朝も寝不足。
軽めの朝食。今日は弁当を持って行くことにした。卵焼きを作って、冷蔵庫にあるモノと十八穀米を詰めた。
外は朝日がまぶしかった。最高気温２８℃。
帰りも夕日がまぶしかった。電車に乗るとあくびの連続。
夕飯はしっかり食べた。夕飯後、ごろっと横になった。気がついたら、８時１０分過ぎ。眠かったが、体育館へ。
トレーニング室にいる人はまばらだった。エアロバイクを100Wで2.5kmやってから、ランニングマシン。最初の５分はゆっくり入って、9.0km/hにセット。最後の５分は10km/h。走行距離は4.4kmだった。筋トレをやっていると閉館間近を知らせる音楽が。気がつくと最後の一人だった。４つほど残してトレーニング室を出た。
９時半頃、うちに戻ってシャワー。眠くなくなり、結局寝たのは１２時過ぎ。
