7時頃に起きた。 朝ごはんを用意し、8時15分過ぎに息子を起こした。 息子は9時前にサッカーの練習に行った。 妻は息子の皮膚炎の薬をもらいに皮膚科に行った。 11時過ぎに走りに出た。気温は低かったが、走り出すと寒くはなかった。最初キロ7分程度のゆっく…